Notion Gesundheitsmanager
Dein digitales Dashboard für dein persönliches Gesundheitsmanagement. 🧠💪
Wann war dein letzter Gesundheitscheck? Hast du heute deine Medikamente eingenommen? Machst du Fortschritte bei deinen Fitnesszielen? (du hast welche, oder?)
Unser Geist und unser Körper sind unser wichtigstes Gut. Oft kann es überwältigend sein, sich darauf zu fokussieren. Für ein erfülltes und gesundes Leben ist es jedoch unglaublich wichtig, in unsere körperliche und geistige Gesundheit zu investieren!
Es gibt viele Informationen und Aufgaben, die deine Gesundheit betreffen. Jedoch liegt es an dir den Überblick zu behalten, und eine aktive Rolle in deiner eigenen Versorgung zu übernehmen.
Mit Hilfe des Gesundheitsmanagers kannst du die Kontrolle über dein Wohlbefinden übernehmen und es in die richtige Richtung lenken! Steigere deine Selbstwahrnehmung für deine Gesundheit und gewinne Einblicke in Muster.
Der Gesundheitsmanager ermöglicht es dir, informierte Entscheidungen zu treffen, Gesundheitsziele zu setzen, Fortschritte zu verfolgen und dich aktiv auf deiner Gesundheits-Reise zu unterstützen.
Was ist enthalten? (Ultimate Version)
📰 Dashboard: Der Ausgangspunkt deines Gesundheitsmanagers. Organisiere und verwalte deine täglichen Aktivitäten. Erstelle positive Morgen- und entspannende Abendroutinen, um dein Wohlbefinden zu steigern. Übe Achtsamkeit mit dem Mindfulness Checker, um deine Produktivität zu steigern und Stress zu reduzieren.
📅 Termine: Behalte alle deine Arzttermine nach Kategorien im Blick. Speichere alle Informationen zu deinen Arztbesuchen im Terminbereich. Füge das Datum deines Termins, den Grund für deinen Besuch und alle relevanten Informationen wie Diagnose oder Ergebnisse hinzu.
📔 Journal: Dokumentiere deine Lebensreise, stimuliere deine Kreativität oder arbeite an Herausforderungen und Problemlösungen. Du kannst täglich, wöchentlich oder immer dann schreiben, wenn du das Bedürfnis verspürst. Aktualisiere regelmäßig deine aktuellen und monatlichen Höhepunkte. Und wenn du dich niedergeschlagen fühlst oder einen schlechten Tag hattest, schau in deine "Kraft Tanken" Ecke.
💊 Medikamente & Vitamine: Bleibe organisiert, indem du eine Aufzeichnung über alle Medikamente und Vitamine führst, die du einnimmst. Die Datenbank ermöglicht es dir, einfach auf Informationen zu deinen aktuellen Medikamenten, Dosierungen und Zeitplänen zuzugreifen. Behalte im Auge, wann du mit der Einnahme begonnen hast, die vorgeschriebene Dauer und etwaige Dosierungsänderungen.
🏃♀️ Training: Erstelle deinen wöchentlichen Trainingsplan und Trainingsroutinen. Personalisiere deine Übungen, einschließlich Zeit/Wiederholungen, Sätze und Distanz. Die Übungsdatenbank bietet einen Überblick über Übungen basierend auf deinem Schwerpunktgebiet. Füge dein Gewicht und deine Maße in den Fortschritt Tracker ein. Verwende die Galerieansicht, um deine Transformationsbilder anzuzeigen und den Fortschritt zu sehen, den du gemacht hast. Vergiss nicht, dir selbst Ziele zu setzen, um motiviert zu bleiben!
(Englische Videopräsentation)
Beginne noch heute mit einer Veränderung in deinem Leben!
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Häufig gestellte Fragen
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